Studentenwerk berät bei Prüfungsangst

Jeden ersten Donnerstag im Monat bietet das Studentenwerk SH interessierten Studierenden aller Hochschulen in Schleswig-Holstein ein kostenloses Online-Seminar zum Thema „Stressbewältigung“ an, damit sich diese für die Prüfungszeit bestmöglich wappnen können.

„Der Stress vor Prüfungen kann lähmen und leistungsmindernd wirken“, erklärt Laurin Schaefgen, Psychologe beim Studentenwerk SH. „Jeder kennt mehr oder weniger Symptome wie etwa Nervosität, Schwitzen oder Schlafstörungen. Ausgeprägte Symptome können zu Vermeidungsverhalten, Versagens- und Zukunftsängsten, Aufschieben, Selbstzweifeln und sogar zum Studienabbruch führen.“

In dem Online-Seminar gibt Laurin Schaefgen Hilfe zur Selbsthilfe. Er erläutert die Grundproblematik und den Teufelskreis von Ängsten und stellt Strategien zur aktiven Bewältigung vor. Zudem erfahren die Studierenden, wie sie sich besser motivieren können, sich eine hilfreiche Lernstruktur zulegen und was sie konkret gegen Aufregung und Angst vor und in Prüfungen machen können. Hilfreich ist auch die Möglichkeit, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen und gemeinsam Lösungsansätze zu entwickeln.

Das rund 90-minütige Seminar startet immer um 16.45 Uhr. Die Teilnehmendenzahl ist auf 30 Personen begrenzt. Die nächsten Termine finden am 1.9., 6.10. und 3.11. statt. Anmeldungen und Fragen zum Seminar können Interessierte per E-Mail an Laurin Schaefgen richten: schaefgen@studentenwerk.sh. Weitere Infos und den Meeting-Link erhalten die Teilnehmenden einige Tage vor Beginn.

Tipp: Das Studentenwerk bietet auf seinem YouTube-Kanal eine Videoreihe mit wertvollen Tipps rund um das Thema „Stressbewältigung“ an.